你到底要害多少人？一手烟害自己，二手烟害身边人，三手烟害他人
“吸烟有害健康”都成了老生常谈，甚至被印在了烟盒上，烟民依旧没能放下手里的烟。
据世界卫生组织的数据显示：中国人口占世界人口的比例不到五分之一，但烟草的消费却占全世界的三分之一，居全世界第一位，比第二到第五位（印度尼西亚、日本、俄罗斯和美国）加起来都多。
手里的烟不仅在害你自己，还在害越来越多的人！
一手烟害自己
世界卫生组织的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒即有1人死于吸烟相关疾病。在所有经常吸烟者中，约有一半的人因吸烟而死亡，其中一半人在35~69岁去世。
吸烟致病具有潜伏性，无论何时戒烟，戒烟者的寿命都会长于继续吸烟者。2012年原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》中就曾提到：吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年！①
很多人都知道，吸烟与肺癌有着密不可分的关系，许多研究以及临床也验证了这一点。北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生在2016年接受健康时报记者采访时介绍，烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂。因此，吸烟不仅会诱发基因恶性突变，更可怕的是，烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。②
但实际上，除了肺癌，几乎所有常见癌症都和吸烟有一定关系。吸烟还可以导致口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等癌症。吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，罹患恶性肿瘤的风险就越高。
不仅如此，吸烟导致心血管疾病的风险并不比其致癌能力差。
原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病”。香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。①
石家庄市第一医院心血管内科主任医师米杰在2011年在健康时报刊文指出，吸烟者发生冠状动脉痉挛的可能性比普通人高4.2倍。即使对于没有基础冠心病的人，吸烟也可能导致血管痉挛及心梗。
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。另外，尼古丁还易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块的形成和增大，一旦斑块脱落，就会成为血栓，随时可能堵塞血管危及生命。③
事实上，就算是不得癌症、心血管疾病，吸烟也会导致口腔疾病、慢阻肺、支气管哮喘甚至骨质疏松、不孕不育等。
所以，吸烟首先会严重伤害你自己的身体健康。
二手烟害身边人
如果说一手烟伤害的是自己，那二手烟伤害的就是身边最亲近的人。
据“湖北经视”报道，2016年武汉一个五岁的小女孩，忽然说头晕、头痛，而且几天过去了，头痛没减轻反而更严重了。随后，小女孩去医院检查，结果显示小女孩的血压高达170，甚至远超一个成年人的正常收缩压。
随后，在小女孩的父亲到达医院后，经过医生询问，医生发现小女孩的爸爸烟瘾较大，平时一天要抽2~3包烟，所以家里也经常是烟味，医生表示，小女孩的收缩压高于她父亲长期抽烟有着很大的关系。④
研究表明，哪怕接触烟草的频率不高，也可引发高患病风险，而二手烟正对吸烟者周围的人产生巨大影响。
2015年10月，由世界卫生组织和中国疾控中心联合发布《中国无烟政策，效果评估及政策建议》报告指出中国有将近7.4亿人每天暴露在二手烟雾的危害之下，在中国，每年约有十万人死于二手烟的环境。
同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素。世界卫生组织数据显示，2017年，全球有估计38.2万人由于二手烟暴露而引发冠心病死亡，占冠心病总死亡人数的4.3%，是死于二手烟总人数的三分之一。⑤
所以，你的二手烟正在伤害着离你最近的人。
三手烟害他人
而最容易被人忽视的三手烟同样值得警惕。
“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。
2017年，来自美国和中国的研究人员在实验室条件下测试小鼠对三手烟的生物反应，这项发表在自然杂志科学报告的研究称，接触三手烟可危害小鼠免疫系统，并导致幼鼠体重减轻。
研究发现，三手烟的危害同样适用于人类，尤其是婴幼儿。婴幼儿躺着或爬行，特别容易触摸地板、地毯以及墙壁、窗帘和家具等。他们比成人更易接触物体表面，是三手烟的高危人群。儿童是一个特别脆弱的人群，他们通过吸入，摄入和皮肤接触暴露于三手烟毒物。⑥
不仅如此，三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，三手烟污染持续时间也比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。在该环境的人可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到三手烟。
而其最直接的后果就是引起接触者的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对神经系统、循环系统等造成危害。
